Выступает за клуб Российской армии, тренер — Вера Михеева.
В 2006 году он дебютировал на международных состязаниях. Он занял 1 место на Кубке мира. Также он стал победителем в забеге на 200 метров на чемпионате России в помещении и занял 2 позицию на летних состязаниях.
В 2007 году Роман Смирнов вновь победил на чемпионате России на 200-метровке.
В 2008 году он стал победителем Кубка Европы в помещении, он выиграл в эстафете 800+600+400+200 метров. Также он вновь подтвердил свой чемпионский титул на чемпионате России, выиграв как в помещении, так и на летних состязаниях.
В 2008 году Роман Смирнов дебютировал на Олимпийских играх. Спортсмен представил российскую сборную в забеге на 200 метров, победил в первом предварительном забеге, но во втором раунде не смог отобраться в полуфинал.
На данный момент Роман Смирнов является членом клуба ЦСКА, а его тренирует известная спортсменка Вера Васильевна Михеева. Он имеет разряд мастера спорта международного класса.
Любимыми дистанциями легкоатлета являются 100 и 200 метров.
Помимо легкой атлетики Роман Смирнов увлекатеся плаванием. Свободное от тренировок время он старается проводить больше с семьей, особенно он уделяет внимание своему маленькому сыну. Хобби — популярная музыка, а его любимом блюдом является рыба.
